PILATES INSTITUTE® A ZÁKLADY ANATOMIE
Všechny pohyby metody Pilates Institute® vycházejí ze svalů pánevního dna, hlubokých břišních svalů, bránice a svalů zádového řetězce podél páteře. Spojením těchto svalových skupin docílíme zapojení hlubokých svalů stabilizující celkový pohybový systém, který tvoří rámec spolu s kosterním aparátem nejzákladnější prvek správného držení těla.
Mnohé lékařské prohlídky ve světě doporučují Pilates Institute® metodu jako pokračovaní rehabilitace pacientů po úrazech či chronických bolestech v zádech. Neboť CORE - POWER HOUSE pomáhá udržet základní polohu těžiště těla v neutrální poloze a tím pádem nedochází k nadměrnému přetěžování jednotlivých svalových skupin se vznikem svalových dysbalancí v oblasti zad podél páteře. Nejen tyto svaly jsou při oné nedokonalé pozici páteře a pánve přetěžovány ale taktéž i svaly již zmíněného pánevního dna. Což u mnoha žen, ale i mužů, vyvolá ve většině případů reakci na svalech pánevní oblasti s následnou inkontinencí.
Studie motoriky člověka ukazují, že zapojením hlubokých stabilizačních svalů - CORE je v podstatě funkční souhra hluboko uložených centrálních svalů: m. transversus abdominis a zadní sloupce m. obliqus internus, m. multifidus, svaly pánevního dna a bránice. Právě tato svalová skupina je odpovědná za stabilizaci osového orgánu - páteře, za harmonický rozvoj postavy, estetiku a efektivitu pohybu. Jestliže máme dokonalý centrální pletenec - CORE, minimalizujeme vznik bolesti nejen v bederní oblasti.
Zvládnutí udržení Power House po celou dobu cvičení, dle obtížnosti jednotlivých cviků, je obtížné pro začátečníka i mírně pokročilejšího jedince. Udržení neznamená jen aktivace daných svalových skupin, ale také dodržení základních pravidel Pilates Institute® techniky s aktivací celého centra síly - pletence - Power House.
Aktivace Power House, s následným dodržením zásad, neopouští cvičence odchodem z místnosti po lekci Pilates Institute® , ale provází jej každodenními činnostmi běžného života. Stále si musíme být vědomi ˝CO˝, ˝KDY˝, ˝KDE˝ a ˝JAK˝ provádíme v duchu Pilates Institute® techniky spolu s pravidlem kvality nikoli kvantity.
Pilates Institute® v rámci své Academy Pilates Institute® pořádá řadu specializovaných programů zaměřených i na anatomii lidského těla. Je velice důležité si uvědomit, že bez znalosti anatomie, ať již základní či podbrobnější, nemůže pracovat žádný instruktor či osobní trenér. Vždyť tělo máme jen jedno a stačí velice málo a neodborný zásah nás může natrvalo poškodit.
Jednotlivé programy Pilates anatomie jsou zaměřeny na obecnou část anatomie pro Pilates pro úplné začátečníky, dále pak i na souhru funkce svalových skupin v závislosti na opěrné soustavě. Pokročilým instruktorům Pilates a osobním trenérům Pilates jsou určeny nejnáročnější a také nejpodrobnější Pilates anatomie svalových řetězení v otevřených a uzavřených kinetických řetězcích v návaznosti na funkci bránice a pánevního dna.
