PILATES INSTITUTE® A VÝZKUM
Metoda PILATES INSTITUTE® je založena na výzkumu významu hlubokých svalů při stabilizaci páteře (HSSP). Rehabilitační pracovníci z Queenslandu v roce 1999 publikovali své poznatky, týkající se segmentální stabilizace a fixace páteře.
V té době Pilates Institute® propagoval své tréninkové programy v oboru fitness přes health kluby. Díky reakcím fitness instruktorů a jejich klientů si uvědomili, že program, který prezentoval Joseph hubertus Pilates, tedy originálních 34 cviků, které byly ve světě Pilates známy jako Pilates metoda, je potřeba modifikovat.
Zjistili, že trenéři, kteří měli zájem stát se instruktory těchto technik, ani po letech tréninku povrchových (superficial) a všeobecných svalů (global), po posilování a skupinových cvičeních, neměli dostatečně „pevné centrum - POWER HOUSE“ těla ani flexibilitu, aby cviky mohli provádět bezpečně a efektivně. A to stejné se dalo říci i o jejich klientech.
Sport a tréninky fitness zapříčinily svalovou nerovnováhu a tak bylo potřeba změnit cvičební programy, které by účastníkům umožnily si rozvíjet CORE těla a flexibilitu, aby mohli využívat výhod technik Pilates, zlepšit si držení těla a napomoci zlepšení pohyblivosti.
Roku 1999 Richardson, Jull, Hodges a Hides, kteří prováděli výzkum léčebných cvičení pro segmentální stabilizaci páteře proti bolesti bederní páteře (Low Back Pain), inspirovali Pilates Institute® v čele s Michaelem Kingem k tomu, aby nejenom modifikoval původních 34 cviků, ale také jim umožnil podpořit jejich modifikovanou metodu prokázanými výsledky svého výzkumu. A změnit tak pojetí aktivace svalů původního systému POWER HOUSE a nynějšího pojetí zapojení svalů CORE pro běžnou klientelu.
Díky tomu je metoda Pilates Institute® bezkonkurenčně vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku. Pilates Institute® metoda klade důraz na posílení břišních svalů jako opory pro páteř - CORE, což je přesně to, co pacienti a klienti s bolestí zad potřebují. Pracovníci v profesích, které vyžadují opakovaně stejné pohyby jako pracovníci u počítačů či dělníci u běžícího pásu, jsou podobně ohroženi jako například jednostranně zaměřený vrcholový golfista.
Pilates Institute® metoda pomáhá při předcházení a nápravě vzniklé nerovnováhy mezi svalovými systémy a také podporuje zotavení při případném poškození. Důsledkem nesprávného zapojování svalových skupin při tělesném pohybu často bývá přetěžování kloubů. To zhoršuje průběh chronického kloubního zánětu (artritidy) a v některých případech může přispívat k jeho vzniku. Pilates Institute® metoda učí používat tělo takovým způsobem, který nevyvolává nadměrné napětí a přetěžování, a také posiluje důležité svaly, chránící nosné klouby - především kyčle a kolena.
Pilates Institute® metoda není určena jen pro odstraňování svalových dysbalancí, plynoucích ze špatného držení těla u populace s problémovým držením těla (kulatá záda, plochá záda, zvýšená lordóza, aj.), ale také slouží k udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku u běžné populace bez specifických zdravotních problémů.
