Pilates blog - Radka Neubertová - Úspěchy klientů - I.
Jmenuji se Radka Neubertová a kurzy Pilates Institute® vedu od roku 2009. Pilates Institute® lekce vedu pouze formou uzavřených kurzů nebo personálním tréninkem. Pouze tak mají klienti možnost trvalého růstu a zlepšení a mohou se dočkat svých výsledků.
Paní Jitka Dědinová 33 let,
rok cvičení ve skupinových kurzech Pilates Institute® 1x týdně. Když Jitka začala chodit do kurzu, stěžovala si na urputné bolesti hlavy (migrény) a zad. Má dvě malé děti a byt ve 4 patře bez výtahu. Nošení dětí a nákupů vykonalo své se zády a krční páteří, bolesti hlavy trvaly po zánětu mozkových blan od 17 let (stále dochází na neurologii). Když jsme začali cvičit, museli jsme některé cviky upravit tak, aby byla méně zatěžovaná krční páteř. Abychom uvolnili horní část trapézu, pletenec ramenní a úpony prsních svalů. Zpočátku Jitku po cvičení bolela hlava i 2 dny. Bolesti hlavy a zad však ustupovaly. Ke konci roku 2010 byla Jitka na kontrole na neurologii, a protože jsou bolesti hlavy minimální, lékařka chce návštěvy a kontroly ukončit.
Paní Milada Zavřelová 49 let,
cvičí 2 roky ve skupinových lekcích Pilates Institute® 2x týdně. Na Pilates Institute® začala dle jejích slov chodit ze zvědavosti a už zůstala. Paní Milada má dost velkou hrudní kyfózu a po porodech jí zůstala 7 cm diastáza přímých břišních svalů, což způsobovalo vyhřeznutí útrob břicha ven. Při lekcích a cvičení stále kontrolujeme správné postavení páteře a lopatek a snažíme se o uvolnění hrudníku dle metodických pokynů programu Pilates Instruktor. Snažíme se o maximální zapojení hlubokých břišních svalů, aby nedocházelo k vyhřeznutí orgánů z břišní dutiny. Paní Milada je opravdu dříč a je to vidět na jejích výsledcích. Má lépe pohyblivou páteř, dokáže si kontrolovat nastavení těla, nebolí jí záda. A to jen proto, že dokáže zapojit hluboké vrstvy břicha - udrží útroby břicha na svém místě.
Paní Dana Perlíková, 57 let
cvičí 1 rok ve skupinových lekcích Pilates Institute® 1x týdně. Když Dana začala chodit na mé lekce Pilates měla bolesti dolních končetin a zad a velké bolesti zápěstí (karpální tunely). Zpočátku jí dělalo problémy opřít se v kleku o dlaně, či ohnuté zápěstí zatížit. Cviky jsme upravovali tak abychom zápěstí odlehčili. Dlaně jsme podkládali srolovanou podložkou či ručníkem tak, jak jsme se to učili na kurzu Pilates Instruktor v mezinárodní Academy Pilates Institute®. Nyní po roce cvičení Dana najednou zjistila, že to podložení vůbec není potřeba, protože zápěstí nebolí!
Každý kdo s Pilates Institute® vydrží, bude mít svůj vlastní úspěch a výsledek dřív či později. Závisí to na daném problému a také jak často se budete lekcím Pilates Institute® věnovat. Tento systém je běh na dlouhou trať, stále je kam se posouvat.
Cvičte pro zdraví!
Více info a reference klientů najdete na mých webových stránkách.
Radka Neubertová, Pilates Praha
Další články:
Pilates blog - Radka Neubertová - Úspěchy klientů II. - 2011
