Pilates blog - Radka Neubertová - Úspěchy klientů - II.
Jmenuji se Radka Neubertová a kurzy Pilates Institute® vedu od roku 2009. Pilates Institute® lekce vedu pouze formou uzavřených kurzů nebo personálním tréninkem, se kterými mám vynikající výsledky.
Paní Kateřina Joujová, 34 let
cvičí rok ve skupinových lekcích Pilates Institute® 1x týdně. Katka začala chodit do kurzu kvůli problémům se zády (bolesti v hrudní a bederní oblasti, skolióza páteře). Katka denně doma cvičila rehabilitační cviky na páteř, chodila na fyzioterapie a rehabilitace. Až po roce cvičení Pilates Institute® v kombinaci s předchozími možnostmi je na ní vidět velký pokrok v postavení páteře. Dle jejích slov se jí výrazně zmenšily bolesti zad. Více si uvědomuje hluboké svaly břicha a zpevnilo se jí pánevní dno.
Paní Radka Tesařová, 37 let
cvičí 1,5 roku ve skupinových lekcích Pilates Institute® 1x týdně, 6 měsíců navíc měla i soukromé lekce. Pilates Institute® začala cvičit po úrazu ramene (utržené vazy po pádu na lyžích) a začínající osteopenii. Radka má dobrou techniku cvičení a byl na ní vidět velký pokrok právě při soukromých lekcích. Dle jejích slov se cítí pružnější, ohebnější a už jí vůbec netrápí velké bolesti zad. Rameno je rozhýbané, ale jelikož byly vazy operované, stále při některých cvicích nepatrně rameno cítí.
Slečna Hanka Kučerová, 30 let
cvičí 3 měsíce Pilates Institute®, 1x týdně personální trénink a nyní navíc 1x týdně skupinový kurz. Hanka se ke mně dostala na doporučení své kamarádky, která ke mně chodí do skupiny. Hanka má dvojitou skoliózu páteře a s tím spojené posunutí pánve. Trpí velkými bolestmi zad a krční páteře a migrénami (min 1x měsíčně). Když jsme začaly cvičit, měla Hanka absolutně vypojené břišní svaly a pánevní dno. Ve všech pozicích, i klidových v lehu jí pouze bolela záda. Zpočátku jsme hlavně prováděly nácviky na aktivaci břišních svalů, tak aby se zapojilo pouze břicho (a ne bederní oblast, přední strana stehna či bedro-kyčlo-stehenní sval) a nácviky na aktivaci pánevního dna, tak abychom nepřetěžovaly záda a páteř dle metodických pokynů programu Pilates Instruktor. Hanka musí i doma trénovat aktivaci pánevního dna a dýchání. Po šesti lekcích jsme zaznamenali první úspěch. Hanka začala vnímat, že se zapojují břišní svaly a bolest zad se výrazně zmenšila. Od listopadu neměla migrénu.
Každý kdo s Pilates Institute vydrží, bude mít svůj vlastní úspěch a výsledek dřív či později. Závisí to na daném problému a také jak často se budete PI věnovat. Tento systém je běh na dlouhou trať, stále je kam se posouvat.
Cvičte pro zdraví!
Více info a reference klientů najdete na mých webových stránkách.
Radka Neubertová, Pilates Praha
Radka Neubertová napsala:
Pilates blog absolventů - Úspěchy klientů I. - 2011
Pilates blog absolventů - Úspěchy klientů II. - 2011
