Pilates blog - Hana Müllerová - srovnání hodin PILATES metody

Myšlenku, napsat tento příspěvek, umocnila také skutečnost, že na svých hodinách se často setkávám, že klientky tyto hodiny hodně srovnávají. Obě metody výuky mají svá pozitiva i stinné stránky. Každému vyhovuje, zcela pochopitelně, ten či onen přístup Pilates metody cvičení. „Někdo si jde jen „zacvičit Pilates cviky“ a někdo jde pracovat se svým tělem od úplného začátku, od základních pozic tak, jak to dělali všichni významní žáci samotného autora metody Pilates“, jak říká master lektor Daniel Muller. Jen tak, totiž mohou odstranit své bolesti zad, páteře a kloubů či jiné neduhy svého těla. Příspěvek je napsán formou mého komentáře.

Přivítání a úvod
PILATES: Hodina začala přivítáním. „Dobrý den, vítám Vás na dnešní hodině a jdeme na zahřátí“. Tím jsem se ani nedozvěděla, jak se lektorka jmenuje a ani ona od nás, zda jsme na hodině poprvé či máme nějaká zdravotní rizika nebo omezení.

PILATES INSTITUTE®:  Lektorka Martina Falerová před začátkem lekce obešla všechny začátečníky, kteří na hodinu přišli a informovala se o jejich zdravotních indispozicích, rizicích a také, zda již absolvovali nějaké hodiny Pilates nebo Pilates Institute®. Hodina začala představením lektorky, zahřátím, informacemi o zaměření hodiny a zdůvodněním, proč se bude cvičit s pomůckou – velký míč.

Průběh hodiny
PILATES: Pozice lektorka střídala buď s overballem nebo gumovým pásem s udávaným tempem dechu. Opakování byla rychlá a na obě strany s různým počtem opakování nebo dokonce pro druhou nohu bez opakování. V průběhu lekce jsme se nedozvěděli žádný název prováděné pozice a ani proč se daná pozice cvičí. Korekce chyb probíhaly jak verbálně, tak non-verbálně. Pozornost lektorky byla věnována všem klientům relativně stejně. Byla vidět znalost jednotlivých cviků. Nastavení do pozic, však podle mého mohlo být přesnější a preciznější. Rychlost provedení cviků dle struktury klientů mohlo být pomalejší, neboť klienti ve snaze cvik provádět podle tempa lektorky, spěchali a zapomínali na technické provedení, na které tak precizně dbal samotný Joseph Hubertus Pilates. 

PILATES INSTITUTE®: Mimo velké zimy, která ve fitness sále panovala, bylo vše pohodové, plynulé a sluníčkové. Byl kladen důraz na 8 základních pravidel Pilates Institute®, se zdůrazněním na centrum těla, pánevní dno, dech a postavení páteře. Jednotlivé pozice na velkých míčích byly voleny tak, aby vyhovovaly všem. Plynule na sebe navazovaly. Opravy chyb probíhaly jak verbálně, tak non-verbálně. I při velkém počtu klientů, lektorka zvládla všechny pozorovat a opravovat. Nastavení do základních pozic probíhalo rázně a přesně. Byla znát dokonalá znalost jednotlivých pozic a jejich úrovní pro různě pokročilé klienty.

Závěr hodiny
PILATES: Hodina končila relaxací celého těla. Odcházela jsem z hodiny se smíšenými pocity, jednak jsem se nedozvěděla žádný název pozice, kterou jsme cvičili, ani proč jsme jí cvičili a také hodina působila hodně uspěchaným dojmem. Necítila jsem se po lekci ani protažená ani zpevněná, ale možná, že to bylo tím, že jsem byla poprvé. Teprve po skončení hodiny se mě lektorka na schodech zeptala, zda jsem byla na hodině Pilates poprvé, což se mi zdálo opravdu divné.

PILATES INSTITUTE®: Lekce byla zakončena stabilizační polohou, ve které jsme správně nastavili naše tělo, tak jak má být (hlavu, krk, ramena, lopatky, břicho, pánev, zadek, dolní končetiny a chodidla). Najednou byl konec a málem se nikomu nechtělo ani odejít. Z hodiny odcházeli všichni s úsměvem na tváři, s krásným držením těla a s pocitem, že pro své tělo udělali maximum.

 
Ráda vyzkouším i další lekce „klasicky“ vedených Pilates cvičení, abych mohla lépe posoudit jednotlivé rozdíly přístupů k Pilates metodě. Každá lekce, ať již zdravotně zaměřená či rychleji prováděná ve formě určovaného rytmu, je určena jiné části klientely. Pokud někdo nemá zdravotní problémy a má správné držení těla je forma rychlejšího cvičení pro něj vyhovující. Však, pokud někdo, ten či onen problém má, měl by si najít takové cvičení, které odpovídá jeho aktuálnímu zdravotnímu stavu. A proto jsem ráda, že vedle sebe mohou existovat oba dva přístupy k tak výjimečné metodě, jakou je právě ono cvičení Pilates.

Hana Müllerová, Pilates Ostrava

Hana Müllerová napsala:
Pilates blog absolventů - moje zkušenost s Pilates Institute® - I. -  2011
Pilates blog absolventů - moje zkušenost s Pilates Institute® - II. - 2011
Pilates blog absolventů - Pilates Institute® na Kongrese v Trnavě - 2011 
Pilates blog absolventů - úspěchy klientů - 2011